瞑想202日目

https://insig.ht/4fdJcaQ7M2

真夜中の5分間瞑想。

朝、1分間瞑想。

https://insig.ht/BurGuiK6M2

足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、最後に木のポーズ、合掌🙏

https://insig.ht/VkVaJLh7M2

睡眠時のBGMとして。