瞑想152日目

朝、1分間瞑想。

https://insig.ht/z5p0nmj6r1

５分間エクササイズ。足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、最後に木のポーズ。

https://insig.ht/A7QitCr8r1

睡眠時のBGMとして。