瞑想更新中🙏73日目🙏

真夜中の1分間瞑想。連続73日目。

更新中です。

朝のエクササイズ。コーヒー淹れながら実践中。足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、肩甲骨ほぐし、足蹴り、木のポーズ🙏最後にエア縄跳び100回。その日により、多少メニュー変更あり。

今日からコロナ対策で早出です。同僚のシュガさん、ありがとう。8時は早い！8時半ならって言ってくれて。所長も、この時間で許可してくれてありがとう。朝の30分は大きいから。助かった〜。

朝、早いけど、徒歩通勤は継続です！