朝１分間瞑想。連続497日目。
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平日は、朝5分間エクササイズ。足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、肩甲骨ほぐし、足蹴り、木のポーズ🙏最後にエア縄跳び100回。
歩き方、変えてみました。
先日、テレビで黒田恵美子さんの歩き方指導を拝見したんです。真似したのは1点だけ。腕を後ろに大きく振ること。すごく変わってびっくりです！スピードがすごい！私、割と歩くの早い方だと思ってたんですけど、なんか歩幅が伸びて、スピードもグンとアップ。おまけに姿勢もよくなる！そして、そうやって颯爽と歩くと気持ちまで明るく前向きになる気がします。ぜひお試しください。この嬉しい驚き。
💕✨Always happy tuning✨💕
