瞑想167日目

朝、1分間瞑想。

https://insig.ht/I35iIjO4Q1

5分間エクササイズ。

足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、最後に木のポーズ、合掌🙏

https://insig.ht/nNBxKfK5L1

睡眠時のBGMとして。