瞑想151日目

朝、1分間瞑想。

https://insig.ht/HthC99Cvq1

5分間エクササイズ。足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、最後に木のポーズ。

https://insig.ht/w13tP4ZTe1

睡眠時のBGMとして。