瞑想更新中🙏136日目🙏

真夜中の1分間瞑想。連続136日目。更新中です。

新しい習慣化。太極拳は週4日くらい実績。まだ習慣化は安定してないかな。

ヘッドマッサージは毎日実践。こちらは習慣化成功です。

朝のエクササイズは平日しかしてないのですが、週末もした方がいいかな。エクササイズしないと朝のリズムが悪くなるみたいで便秘になりがち。実際のところ、便秘対策、ものすごく重要ですから。