真夜中の1分間瞑想。連続122日目。更新中です。
太極拳、テレビでやっていたの、真似してみました。見るのとやるのは大違い。結構難しかったです。動きも大切ですけど、呼吸ですよね。キモになるのは。
だんだんとルーティンが増えてしまい…。平日の朝の5分間エクササイズに加えて、太極拳でしょ。夜はお風呂の前に肩回しで肩甲骨ほぐしと顔から首周りのリンパマッサージ。耳マッサージ。お風呂ではふくらはぎマッサージと手のひらマッサージ。ひとつひとつは大したことないんだけど、結構時間かかるかな。
健康と美を追求するのも楽じゃない…。なるべくサボらず、毎日の積み重ね。ですかね。