瞑想更新中🙏504日目🙏

朝、1分間瞑想。連続504日目。

更新中です。

平日の朝は5分間エクササイズ。足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、肩甲骨ほぐし、足蹴り、木のポーズ🙏最後にエア縄跳び100回。

瞑想は、500日を超えてきました。たったの1分ですから、正直なところ、たいして心が整っている感じもないのですが、たぶん整ってきているのでしょう。波動共鳴の法則が働いているのか、おうちの片付けも着々と進んでいます。