瞑想204日目

https://insig.ht/0rBVGh1tQ2

真夜中の5分間瞑想。

朝、1分間瞑想。

https://insig.ht/BdGgxTauQ2

5分間エクササイズ。

足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、最後に木のポーズ。合掌🙏

https://insig.ht/uahsRSouQ2

睡眠時のBGMとして。