瞑想141日目

朝、1分間瞑想。

https://insig.ht/tSMAcEWU90

5分間エクササイズ。足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、最後に木のポーズ。

https://insig.ht/woB7athV90

睡眠時のBGMとして。