瞑想更新中🙏163日目🙏

真夜中の１分間瞑想。連続163日目。更新中です。

ステッパーは毎日続けていますが、やっぱりウォーキングに勝るものはないのかな。週末、寝坊して、いつもより数時間長く寝たら腰痛が出てしまい、ウォーキングしてきました。本当にてき面によくなります。始めの5分くらいはぎこちない歩き方になってしまい、歩くの痛いんですけどね。不思議。週末くらい朝寝坊したいのに…ダラダラするな。動け！ってことですかね。