真夜中の1分間瞑想。連続157日目。更新中です。
予定していた太極拳の新しい型は、覚えたいと思っていましたが、練習するところまででした。翌日になると忘れてしまっていて、まだ自分のものにはなっていない。この型を自分のものとして定着させつつ、また新しい型も練習して、連続して動けるようにしたい！
NHKで「合気道的生活のすすめ」放送してました。かかとを上げて爪先立ちしてバランスを取ったらそっと下ろす。小指から握る。身体がブレずに疲れないらしい。確かにかかとの上げ下ろしでバランスを取ると余分なチカラが抜けていい感じでしたよ。不安な時はふーっと息を吐き、緊張していたら、フッと短く息を吐く。呼吸でメンタルをコントロールする。
身体メンテナンスしつつ、また1週間頑張ります。
