瞑想更新中🙏38日瞑想🙏

最近はもっぱら夜中に行なってます。1分間瞑想。

先週は火曜日にお休みして、実に3年ぶりに髪を切りに行き、その後、免許更新のため免許センターへ。1時間20分くらいかな。すべての移動を自転車でしたんですが、ものすごく足ダルになってしまい、そのせいで筋肉のバランスが崩れたのか、腰痛再発。まだ痛い。なので朝のエクササイズはお休みしました。その代わり往復徒歩通勤は続けてます。今回は歩いてもあまり楽にならなくて、しつこい。それでも、じっとしてるよりは遥かにいい。長く座るのはダメだね。

養生します。