瞑想更新中🙏24日目🙏

真夜中の5分間瞑想。

朝、1分間瞑想の日もあり。

連続24日更新中。

朝、コーヒーを淹れながら、エクササイズ。足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、肩甲骨ほぐし、足蹴り、木のポーズ🙏エア縄跳び100回。腹筋10回。

朝の徒歩通勤も継続中。ずいぶんと雨が降ってないみたいで、ここ2週間くらいで電車に乗ったのは1日だけ。歩くと全体的に調子がいいです。