朝、1分間瞑想。連続511日目。
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平日朝は5分間エクササイズ。足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、肩甲骨ほぐし、足蹴り、木のポーズ🙏最後にエア縄跳び100回。今週は寝坊してショートバージョンの日もあり。5分でも充分ショートですけど。
歩き方から派生して姿勢にも少し気をつけてみています。
またまたテレビで見て影響を受けました。今度は山崎育三郎さんです。NHK朝イチの金曜プレミアムトークに出演なさってました。そこでミュージカル俳優さんあるあるとして紹介されていたのは、日常生活でも立居振る舞いがミュージカル風になってしまう、と言うもの。すべての動きが美しい！全然できないんだけど、美しい立居振る舞いを目指してみようって思いました。
