瞑想更新中🙏469日目🙏瞑想LOG 朝、1分間瞑想。連続469日目。更新中です。平日の朝は5分間エクササイズ。足芯呼吸、ストレッチ、スクワット、肩甲骨ほぐし、木のポーズ🙏最後にエア縄跳び100回。今週は回し蹴りもどき、追加してみました。回らずキックするだけ。足、上がらない!でも、ちょっと楽しい😄💕✨Always happy tuning✨💕